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本文目录一览：

• 1、藜麦被有人称为网红减肥食品,真的能减肥吗?
• 2、宇航员将藜麦带入太空当食物,和其他食物相比有什么优点吗?
• 3、世界上最优质的蛋白质在什么身上?
• 4、低敏副食品一次就上手!宝宝第一口食物这样吃

藜麦被有人称为网红减肥食品,真的能减肥吗?

1、减热量的能量主要是藜属粗粮，能加快人体的新陈代谢，同时还能抑制食欲，对减肥有一定的辅助作用，但效果较慢，选择其实通过，藜麦的热量不是大米的三倍。这种说法是基于没有比较价值的错误信息。

2、总体而言藜麦对于人体减肥的帮助还是非常大的，而且也有着非常多的营养成分，并且藜麦的热量其实跟大米是差不多的，不存在着藜麦的热量比大米还要高的说法。

3、其消化能力要比大米的更强。对于一些肠胃不好的人来说，经常食用这一食物也可以达到一定的减肥作用。

宇航员将藜麦带入太空当食物,和其他食物相比有什么优点吗?

综合起来，有营养和食疗两方面的价值。在藜麦的营养价值方面，它可以调节身体内的酸碱度，含有人类必须的九种氨基酸。它的食疗价值在于藜麦锰含量毕竟高，可以调节身体内的血糖平衡。还含有锌元素，能够促进身体的发育成长。

能够补充更多的蛋白质对于宇航员来说是十分重要的，因此藜麦才会成为在太空中吃的食物。藜麦的产地藜麦的原产地是安第斯山区，至今已经有了几千年的历史了，甚至被古印加人成为是粮食之母。

藜麦的好处是营养价值高。藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

藜麦作为印第安人的传统主食，等同于我们中国所使用的水稻一样，这种植物具有6000多年的种植历史，具有相当全面的营养成分。被印第安人称为粮食之母。其中，美国早在80年代就将藜麦引入NASA。

世界上最优质的蛋白质在什么身上?

咀嚼时，消化食物的过程开始于口腔。但是蛋白质在三种主要的常量营养素中是独一无二的，因为人体对蛋白质的消化作用真正地从胃开始，并一直延伸到小肠。

鸡蛋是最符合人体所需的食物，但是30g扁豆+粗粮和30g鸡蛋提供的必须氨基酸种类和蛋白质含量是一样的。所以我们完全不用把蛋白质摄入的着眼点全部放到肉类上，蛋白质的互补性可能提供更好的选择。

含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含33克； 含蛋白质最多的肉类是鸡肉，每100克含23克。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。

低敏副食品一次就上手!宝宝第一口食物这样吃

等到她每餐能吃下150ML的粥，奶也喝个20~30就不喝了那时，那餐奶就自动不喝也没关系了～就等于戒掉一餐奶了！所以接下来，妈妈的工作，除了增加宝宝吃粥的食量之外，还要增加餐数。此时菲菲一餐可以吃170ML的粥了。

专家表示，宝宝辅食第一口应该吃米粉：第一口辅食首选含铁米粉，即不易过敏，还能补充铁。同时可配合富含维生素C的水果和蔬菜，助于铁吸收。蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。

混合米粉 6米粉吃多久 7如何冲调米粉 8注意事项 1 给宝宝添加辅食的时间 2005年开始国际卫生组织和国际母乳协会都建议 宝宝6个月以后添加辅食。

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